Workshop vás provede základy mindfulness a ukáže, jak ji aplikovat do běžných interakcí. Mindfulness, neboli všímavost je schopnost být plně přítomen v daném okamžiku a vědomě vnímat své myšlenky, emoce a tělo. Jde o vědecky zkoumanou metodu, která má měřitelné dopady na změny ve strukturách mozku, které mají za následek lepší zvládání stresu, zlepšení soustředění, zvládání emocí a opakujících se myšlenek. Díky všímavosti se naučíte lépe zvládat náročné situace a komunikovat s větším klidem. Čekají vás praktická cvičení, krátké meditace a nácvik všímavé komunikace. Workshop je vhodný pro všechny, introvertům pomůže překonat nepohodu při komunikaci a extrovertům pomůže lépe vnímat druhé a najít rovnováhu mezi mluvením a nasloucháním. Budeme pracovat s metodou RMT (Relational Mindfulness Training), která propojuje mindfulness a všímavou komunikaci. Workshop je otevřený všem, bez nutnosti předchozí zkušenosti s meditací. Přijďte objevit, jak mindfulness může obohatit váš život.

Workshop si pro vás připravila Mgr. Silvie Ammerová, lektorka mindfulness a osobního rozvoje, koučka a průvodkyně na vaší osobní cestě.