Workshop vás provede základy mindfulness a ukáže, jak ji aplikovat do běžných interakcí. Mindfulness, neboli všímavost je schopnost být plně přítomen v daném okamžiku a vědomě vnímat své myšlenky, emoce a tělo. Jde o vědecky zkoumanou metodu, která má měřitelné dopady na změny ve strukturách mozku, které mají za následek lepší zvládání stresu, zlepšení soustředění, […]
,,Do každého vztahu vstupujeme se svým odlišným já. Mnohdy tápeme nad tím, v jaké situaci jsme autentičtí a přirození, mnohdy se sami v sobě nevyznáme a ztrácíme kontakt se svým skutečným já.” Pomocí této sebepoznávací aktivity se můžete zamyslet nad tím, kým doopravdy jste, jak se v různých chvílích (ne)vědomě měníte a také trochu blíže […]
Workshop bude komentovanou ukázkou programu svépomocné skupiny zaměřené na sociální fobii za účasti několika lidí, kteří na skupinu chodí. Účastníci budou moci nahlédnout, jak to na setkání svépomocné skupiny probíhá a okusit jednotlivé aktivity na sobě. Na skupině máme dvě základní pravidla – všechny aktivity jsou dobrovolné a všechny osobní informace, které v průběhu zazní, […]